건강/의료

알츠하이머, 미리 알 수 있다면? 증상 없는 단계에서의 알츠하이머 검사에 대한 궁금증을 풀어드립니다. 단순 노화와 알츠하이머 초기 증상의 차이, 검사 시기, 그리고 뇌 건강을 지키는 생활 습관까지 알아보세요. ■ “미리 알 수 있다면?”… 당신의 선택은? 최근 알츠하이머 협회(Alzheimer’s Association)의 새로운 보고서에 따르면, 미국 성인의 약 80%가 심각한 증상이 나타나기 전에 자신이 알츠하이머병을 앓고 있는지 알고 … 더 읽기

틱톡에서 유행하는 거북목 교정 운동 ‘성인 터미타임’이 정말 거북목과 자세 교정에 효과가 있을까요? 물리치료사들이 직접 밝히는 성인 터미타임의 원리, 정확한 방법, 주의사항 및 통증 완화를 위한 5가지 추가 팁을 확인해 보세요. ■ 아기들만 하는 줄 알았던 ‘터미타임’, 거북목 교정 운동에도 필요하다? 혹시 ‘터미타임(Tummy Time)’이라고 들어보셨나요? 보통 신생아의 목과 등 근육 발달을 위해 엎드려 놀게 하는 … 더 읽기

매일 밤 악몽이나 뒤숭숭한 꿈에 시달리시나요? 좋은 꿈 꾸는 법은 따로 있습니다. 숙면, 스트레스 관리부터 루시드 드림까지, 오늘 밤 당신의 꿈의 질을 높여줄 12가지 상세한 방법을 확인하고 편안한 밤을 맞이하세요. ■”어젯밤, 좋은 꿈 꾸셨나요?” – 당신의 밤을 바꿀 기분 좋은 꿈 가이드 유독 기분 좋은 꿈을 꾼 다음 날은 온종일 상쾌하고, 반대로 악몽에 시달린 날은 … 더 읽기

최근 주목받는 저강도 운동 ‘일본식 걷기’에 대해 아시나요? 고강도 인터벌(HIIT)과 달리 누구나 안전하게 따라 하며 혈압, 혈당, 체지방 관리에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 과학적으로 증명된 일본식 걷기의 방법과 효과, 오늘부터 시작하는 꿀팁까지 모두 알려드립니다. ■ 당신의 걷기 운동, 한 단계 업그레이드할 시간 많은 분들이 건강을 위해 매일 걷기 운동을 합니다. 하지만 혹시 ‘어떻게 하면 … 더 읽기

나이가 들면서 겪는 정상적인 노화 현상, 궁금하신가요? 심장, 피부, 뼈부터 시력, 청력까지! 우리 몸의 자연스러운 변화 10가지를 알아보고, 건강한 노년을 위한 현명한 대처법과 생활 습관 팁을 확인해 보세요. 지금 바로 더 활기찬 삶을 준비하세요! ■ 나이 듦은 자연스러운 과정, 하지만 어떻게 준비해야 할까? 시간은 누구에게나 공평하게 흐르고, 우리 몸은 나이가 들면서 자연스러운 변화를 겪게 됩니다. … 더 읽기

노래의 마법, 과연 어디까지일까요? 음치라도 노래를 부르면 스트레스 해소, 뇌 건강, 신체 건강까지 챙길 수 있습니다. 캐나다 맥길 대학교 연구가 밝혀낸 놀라운 음악의 힘, 지금 바로 확인하고 노래방으로 달려가세요! ■ 마이크 앞에서 작아지는 당신에게 노래의 마법이 노래 효과에 대해 얼마나 알고 계신가요? 많은 사람이 노래는 타고난 재능이 있어야만 잘할 수 있다고 생각하며, 음이 조금이라도 틀릴까 … 더 읽기

매일 마시는 블랙커피 효능, 알고 계셨나요? 미국 터프츠 대학교 연구에 따르면 하루 1~3잔의 블랙커피가 사망률을 낮추고 심혈관 건강을 지켜준다고 합니다. 설탕과 크림 없이 건강하게 커피를 즐기는 방법을 알아봅니다. ■ 매일 마시는 커피 한 잔, 혹시 보약이 될 수 있다면? 블랙커피 효능에 대한 흥미로운 최신 연구 결과가 발표되었습니다. 많은 분들이 아침을 깨우거나 나른한 오후에 활력을 얻기 … 더 읽기

매일 하는 샤워가 오히려 피부를 건조하게 만들고 면역력을 약화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 무심코 저지르는 13가지 잘못된 샤워 습관과 올바른 샤워 방법을 알아보고 건강한 피부를 지키세요. ■ 혹시 당신도 잘못된 샤워 습관을 가지고 있나요? 우리는 매일 상쾌한 하루의 시작과 편안한 마무리를 위해 샤워를 합니다. 하지만 이렇게 매일 하는 샤워가 오히려 우리의 피부 건강을 … 더 읽기

정기 건강검진의 중요성, 나에게 맞는 주기, 검진 항목, 비용 및 보험 적용 여부까지. 건강한 삶을 위한 필수 건강검진 가이드를 통해 질병을 예방하고 건강을 관리하는 방법을 확인해 보세요. ■ 건강의 첫걸음, 정기 건강검진의 중요성 정기 건강검진은 질병이 발생한 후 치료하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 낫다는 단순한 진리를 실천하는 가장 효과적인 방법입니다. 바쁜 일상에 치여 당장 아픈 … 더 읽기

매일 마시는 시원한 맥주 한 캔이 췌장암 위험을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 국제 암연구소(IARC)의 대규모 연구 결과, 하루 소량의 알코올 섭취도 췌장암 발병률을 높이는 것으로 나타났습니다. 맥주와 췌장암의 관계를 자세히 알아보고 당신의 건강을 지키세요. ■ 퇴근 후의 즐거움, 그 뒤에 숨겨진 위험 맥주와 췌장암의 관계, 혹시 들어보셨나요? 고된 하루를 마치고 집에서 마시는 … 더 읽기