혈당 관리

바쁜 일상 속 건강 관리, 운동 간식으로 시작하세요! 단 몇 분의 짧은 운동으로 좌식 생활의 위험을 줄이고 혈당 관리까지. 지금 바로 당신의 건강 습관을 바꿔줄 운동 간식 팁을 확인하고 활력 넘치는 삶을 시작하세요! ■ 바쁜 당신을 위한 건강 솔루션, ‘운동 간식’이란? 현대 사회는 기술 발전과 편리함 덕분에 신체 활동량이 현저히 줄어들고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 이러한 비활동적인 … 더 읽기

최근 주목받는 저강도 운동 ‘일본식 걷기’에 대해 아시나요? 고강도 인터벌(HIIT)과 달리 누구나 안전하게 따라 하며 혈압, 혈당, 체지방 관리에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 과학적으로 증명된 일본식 걷기의 방법과 효과, 오늘부터 시작하는 꿀팁까지 모두 알려드립니다. ■ 당신의 걷기 운동, 한 단계 업그레이드할 시간 많은 분들이 건강을 위해 매일 걷기 운동을 합니다. 하지만 혹시 ‘어떻게 하면 … 더 읽기