과학자가 권하는 최고의 운동 시간, 아침 운동 효과 2가지
최고의 운동 시간은 언제일까요? 최신 연구가 아침 운동 효과가 심장과 폐 건강에 특히 좋다고 밝혀냈습니다. 당신의 생체리듬(서캐디언 리듬)과 크로노타입을 활용해 운동 효과를 극대화하는 방법을 알아보세요. ■ 나에게 맞는 최적의 운동 시간을 찾는 방법? 아침 운동 효과에 대해 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 우리는 건강을 위해 운동해야 한다는 것을 잘 알지만, ‘언제’ 운동하는 것이 가장 효과적일지에 대해서는 … 더 읽기