정신 건강

우울증으로 무기력하고 힘드신가요? 전문가가 검토한 우울증 극복 방법 11가지를 소개합니다. 운동, 햇빛, 수면, 식단 등 일상 속 작은 습관의 변화만으로도 우울한 기분을 개선하고 삶의 활력을 되찾을 수 있습니다. 오늘부터 바로 시작해 보세요. ■ 우울증, 일상의 작은 변화로 극복의 첫걸음을 내딛다 우울증은 마치 깊고 어두운 터널 속에 갇힌 것처럼 무력감을 느끼게 합니다. 삶에 대한 통제감을 잃고, … 더 읽기

과도한 직장 스트레스로 번아웃 직전이신가요? 이메일, 마감, 인간관계 스트레스에서 벗어나 워라밸을 되찾는 13가지 현실적인 방법을 확인하세요. 직장 스트레스 관리는 선택이 아닌 필수입니다. ■ 혹시 당신의 이야기인가요? 끊임없이 울리는 이메일과 메신저 알림, 촉박한 마감일, 예상치 못한 회의 요청까지. 직장 스트레스는 현대인에게 피할 수 없는 숙명처럼 느껴집니다. 어느 정도의 긴장감은 업무의 효율을 높일 수 있지만, 만성적인 스트레스는 … 더 읽기

노래의 마법, 과연 어디까지일까요? 음치라도 노래를 부르면 스트레스 해소, 뇌 건강, 신체 건강까지 챙길 수 있습니다. 캐나다 맥길 대학교 연구가 밝혀낸 놀라운 음악의 힘, 지금 바로 확인하고 노래방으로 달려가세요! ■ 마이크 앞에서 작아지는 당신에게 노래의 마법이 노래 효과에 대해 얼마나 알고 계신가요? 많은 사람이 노래는 타고난 재능이 있어야만 잘할 수 있다고 생각하며, 음이 조금이라도 틀릴까 … 더 읽기