수면의 양

2025년 미국 심장 협회 보고서 집중 분석! 단순히 잠만 잘 자는 것이 전부가 아닙니다. 수면의 질, 양, 타이밍, 규칙성, 만족도가 심장 및 대사 질환에 미치는 영향, 환자와 가족을 위한 수면 건강 관리법까지 자세히 알려드립니다. ♦ 꿀잠의 비밀! 수면 건강과 심장대사 질환 위험에 대하여 우리는 흔히 “잘 자는 것이 보약”이라고 말합니다. 하지만 단순히 잠을 오래 자는 … 더 읽기