일본식 걷기: 하루 30분, 심장 건강을 지키는 5가지 놀라운 효과
최근 주목받는 저강도 운동 ‘일본식 걷기’에 대해 아시나요? 고강도 인터벌(HIIT)과 달리 누구나 안전하게 따라 하며 혈압, 혈당, 체지방 관리에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 과학적으로 증명된 일본식 걷기의 방법과 효과, 오늘부터 시작하는 꿀팁까지 모두 알려드립니다. ■ 당신의 걷기 운동, 한 단계 업그레이드할 시간 많은 분들이 건강을 위해 매일 걷기 운동을 합니다. 하지만 혹시 ‘어떻게 하면 … 더 읽기