알토란 정보 소쿠리
노래의 마법, 과연 어디까지일까요? 음치라도 노래를 부르면 스트레스 해소, 뇌 건강, 신체 건강까지 챙길 수 있습니다. 캐나다 맥길 대학교 연구가 밝혀낸 놀라운 음악의 힘, 지금 바로 확인하고 노래방으로 달려가세요! ■ 마이크 앞에서 작아지는 당신에게 노래의 마법이 노래 효과에 대해 얼마나 알고 계신가요? 많은 사람이 노래는 타고난 재능이 있어야만 잘할 수 있다고 생각하며, 음이 조금이라도 틀릴까 … 더 읽기
매일 마시는 블랙커피 효능, 알고 계셨나요? 미국 터프츠 대학교 연구에 따르면 하루 1~3잔의 블랙커피가 사망률을 낮추고 심혈관 건강을 지켜준다고 합니다. 설탕과 크림 없이 건강하게 커피를 즐기는 방법을 알아보고 수명을 늘려보세요. ■ 매일 마시는 커피 한 잔, 혹시 보약이 될 수 있다면? 블랙커피 효능에 대한 흥미로운 최신 연구 결과가 발표되었습니다. 많은 분들이 아침을 깨우거나 나른한 오후에 … 더 읽기
매일 하는 샤워가 오히려 피부를 건조하게 만들고 면역력을 약화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 무심코 저지르는 13가지 잘못된 샤워 습관과 올바른 샤워 방법을 알아보고 건강한 피부를 지키세요. ■ 혹시 당신도 잘못된 샤워 습관을 가지고 있나요? 우리는 매일 상쾌한 하루의 시작과 편안한 마무리를 위해 샤워를 합니다. 하지만 이렇게 매일 하는 샤워가 오히려 우리의 피부 건강을 … 더 읽기
정기 건강검진의 중요성, 나에게 맞는 주기, 검진 항목, 비용 및 보험 적용 여부까지. 건강한 삶을 위한 필수 건강검진 가이드를 통해 질병을 예방하고 건강을 관리하는 방법을 확인해 보세요. ■ 건강의 첫걸음, 정기 건강검진의 중요성 정기 건강검진은 질병이 발생한 후 치료하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 낫다는 단순한 진리를 실천하는 가장 효과적인 방법입니다. 바쁜 일상에 치여 당장 아픈 … 더 읽기
매일 마시는 시원한 맥주 한 캔이 췌장암 위험을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 국제 암연구소(IARC)의 대규모 연구 결과, 하루 소량의 알코올 섭취도 췌장암 발병률을 높이는 것으로 나타났습니다. 맥주와 췌장암의 관계를 자세히 알아보고 당신의 건강을 지키세요. ■ 퇴근 후의 즐거움, 그 뒤에 숨겨진 위험 맥주와 췌장암의 관계, 혹시 들어보셨나요? 고된 하루를 마치고 집에서 마시는 … 더 읽기
지긋지긋한 만성 허리 통증, 약에만 의존하고 계신가요? 최근 연구에서 효과가 입증된 인지행동치료(CBT)와 마음챙김 기반 치료(MBT)로 통증을 줄이고 삶의 질을 높이는 새로운 방법을 자세히 알아보세요. ■ 지긋지긋한 허리 통증, 진통제가 유일한 해답일까요? 만성 허리 통증은 수많은 사람들의 일상을 괴롭히는 고질적인 문제입니다. 끝이 보이지 않는 통증 때문에 진통제에 의존하는 분들도 많으실 텐데요. 하지만 최근, 약물 없이도 만성 … 더 읽기
새로운 연구에 따르면 ‘상심 증후군’은 여성에게 더 흔하지만, 남성의 사망률은 2배 이상 높게 나타났습니다. 상심 증후군(타코츠보 심근병증)의 원인, 증상, 그리고 성별에 따른 차이점을 자세히 알아보세요. ■ 상심 증후군, 마음이 아프면 정말 심장도 아플까? ‘상심 증후군‘이라는 말을 들어보셨나요? 사랑하는 사람을 잃거나 극심한 스트레스를 겪은 뒤, 마치 심장이 부서지는 듯한 고통을 느끼는 상태를 비유적으로 이르는 말입니다. 그런데 … 더 읽기
미래를 위해 열심히 저축하고 계신 청년 여러분. 월급은 그대로인데 물가는 계속 오르고, 목돈 마련의 꿈은 점점 멀어지는 것 같아 막막하신가요? **‘희망두배 청년통장’** 이 특별한 기회, 어떻게 하면 잡을 수 있을까요? 지금부터 그 모든 것을 알기 쉽게, 그리고 아주 자세하게 알려드리겠습니다. ■ 내 돈을 두 배로 불려주는 마법 같은 통장 미래를 위해 열심히 저축하고 계신 청년 … 더 읽기
매일 아침 피로 때문에 힘드신가요? 커피 없이도 활기찬 하루를 시작하는 13가지 간단하고 효과적인 방법을 알아보세요. 아침 피로를 날리고 상쾌한 컨디션을 되찾으세요. ■ 매일 아침, 무거운 몸과의 사투? 상쾌한 하루를 여는 첫걸음 매일 아침, 눈을 뜨는 것이 전쟁처럼 느껴지시나요? 충분히 잠을 잔 것 같은데도 몸은 천근만근 무겁고, 정신은 몽롱한 상태로 하루를 시작하고 계신가요? 이러한 아침 피로는 … 더 읽기
우리 몸에 필수적인 비타민 D, 부족하면 어떤 신호가 나타날까요? 피로, 잦은 감염, 뼈 통증 등 비타민 D 결핍 14가지 증상을 알아보고 건강을 지키세요. 병원 방문 시점과 예방법도 함께 확인해보세요. ■ 소리 없이 찾아오는 건강의 적신호: 비타민 D 결핍 비타민 D는 ‘햇빛 비타민’이라는 별명처럼 햇볕을 통해 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 필수 영양소입니다. 칼슘 흡수를 도와 뼈를 … 더 읽기