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매일 밤 악몽이나 뒤숭숭한 꿈에 시달리시나요? 좋은 꿈 꾸는 법은 따로 있습니다. 숙면, 스트레스 관리부터 루시드 드림까지, 오늘 밤 당신의 꿈의 질을 높여줄 12가지 상세한 방법을 확인하고 편안한 밤을 맞이하세요. ■”어젯밤, 좋은 꿈 꾸셨나요?” – 당신의 밤을 바꿀 기분 좋은 꿈 가이드 유독 기분 좋은 꿈을 꾼 다음 날은 온종일 상쾌하고, 반대로 악몽에 시달린 날은 … 더 읽기

최근 주목받는 저강도 운동 ‘일본식 걷기’에 대해 아시나요? 고강도 인터벌(HIIT)과 달리 누구나 안전하게 따라 하며 혈압, 혈당, 체지방 관리에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 과학적으로 증명된 일본식 걷기의 방법과 효과, 오늘부터 시작하는 꿀팁까지 모두 알려드립니다. ■ 당신의 걷기 운동, 한 단계 업그레이드할 시간 많은 분들이 건강을 위해 매일 걷기 운동을 합니다. 하지만 혹시 ‘어떻게 하면 … 더 읽기

우리 아이의 미래와 꿈 찾기, 커리어넷으로 시작하세요! 중학생 진로 탐색부터 대학교 학과 정보까지, 6가지 진로심리검사를 통해 자신을 이해하고 구체적인 진로를 설계하는 방법을 알려드립니다. 지금 바로 커리어넷으로 아이의 꿈을 응원하고 로드맵을 그려보세요! ■ 중학생 자녀의 꿈, ‘진로와 직업’ 교과가 던진 고민 요즘 아이들은 정말 다르다는 말을 자주 듣습니다. 특히 중학교에 갓 입학한 자녀를 둔 부모님이라면, 확연히 … 더 읽기

나이가 들면서 겪는 정상적인 노화 현상, 궁금하신가요? 심장, 피부, 뼈부터 시력, 청력까지! 우리 몸의 자연스러운 변화 10가지를 알아보고, 건강한 노년을 위한 현명한 대처법과 생활 습관 팁을 확인해 보세요. 지금 바로 더 활기찬 삶을 준비하세요! ■ 나이 듦은 자연스러운 과정, 하지만 어떻게 준비해야 할까? 시간은 누구에게나 공평하게 흐르고, 우리 몸은 나이가 들면서 자연스러운 변화를 겪게 됩니다. … 더 읽기

노래의 마법, 과연 어디까지일까요? 음치라도 노래를 부르면 스트레스 해소, 뇌 건강, 신체 건강까지 챙길 수 있습니다. 캐나다 맥길 대학교 연구가 밝혀낸 놀라운 음악의 힘, 지금 바로 확인하고 노래방으로 달려가세요! ■ 마이크 앞에서 작아지는 당신에게 노래의 마법이 노래 효과에 대해 얼마나 알고 계신가요? 많은 사람이 노래는 타고난 재능이 있어야만 잘할 수 있다고 생각하며, 음이 조금이라도 틀릴까 … 더 읽기

매일 마시는 블랙커피 효능, 알고 계셨나요? 미국 터프츠 대학교 연구에 따르면 하루 1~3잔의 블랙커피가 사망률을 낮추고 심혈관 건강을 지켜준다고 합니다. 설탕과 크림 없이 건강하게 커피를 즐기는 방법을 알아보고 수명을 늘려보세요. ■ 매일 마시는 커피 한 잔, 혹시 보약이 될 수 있다면? 블랙커피 효능에 대한 흥미로운 최신 연구 결과가 발표되었습니다. 많은 분들이 아침을 깨우거나 나른한 오후에 … 더 읽기

매일 하는 샤워가 오히려 피부를 건조하게 만들고 면역력을 약화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 무심코 저지르는 13가지 잘못된 샤워 습관과 올바른 샤워 방법을 알아보고 건강한 피부를 지키세요. ■ 혹시 당신도 잘못된 샤워 습관을 가지고 있나요? 우리는 매일 상쾌한 하루의 시작과 편안한 마무리를 위해 샤워를 합니다. 하지만 이렇게 매일 하는 샤워가 오히려 우리의 피부 건강을 … 더 읽기