80세 너머 고고씽~ 슈퍼에이저(Superager)5가지 비밀

80세 이후에도 젊은 뇌를 유지하는 슈퍼에이저들의 놀라운 비결을 알아보세요. 인지 노화를 늦추고 건강한 두뇌를 만드는 방법, 지금 바로 확인하세요!

■ 80세에도 30대처럼! 슈퍼에이저, 그들은 누구인가?

오늘 우리는 시간의 흐름을 거스르는 듯한 놀라운 사람들의 이야기에 귀 기울여 보려고 합니다. 바로 ‘슈퍼에이저(Superager)’라고 불리는 분들인데요. 이분들은 80세, 혹은 그 이상의 나이에도 불구하고 마치 수십 년은 젊은 듯한 총명한 두뇌와 기억력을 자랑합니다. 마치 영화 속 이야기 같지만, 슈퍼에이저는 우리 곁에 실재하며, 그들의 삶은 우리에게 많은 것을 시사합니다. “나이가 들면 기억력이 떨어지고 몸도 예전 같지 않다”는 통념에 정면으로 도전하는 슈퍼에이저들. 과연 그들의 젊은 뇌의 비밀은 무엇일까요? 유전적인 축복일까요, 아니면 특별한 생활 방식 덕분일까요?

이 글을 통해 우리는 슈퍼에이저의 정의부터 그들의 생활 습관, 그리고 우리가 그들처럼 건강한 노년을 맞이하기 위해 무엇을 배울 수 있을지 함께 탐구해보고자 합니다. 어쩌면 이 글을 읽는 당신도 미래의 슈퍼에이저가 될 수 있을지 모릅니다! 지금부터 그 비밀의 문을 함께 열어보시죠.

■ 슈퍼에이저의 비밀, 파헤쳐보니 이런 공통점이!

슈퍼에이저들의 삶을 들여다보면, 그들이 어떻게 시간의 흐름 속에서도 인지적 젊음을 유지하는지에 대한 놀라운 단서들을 발견할 수 있습니다. 과학자들과 연구자들은 이들의 생활 방식, 유전적 특성, 그리고 환경적 요인들을 다각도로 분석하며 그 비밀을 풀기 위해 노력하고 있습니다. 아직 명확한 ‘슈퍼에이징 레시피’가 완성된 것은 아니지만, 여러 연구를 통해 몇 가지 중요한 공통점들이 드러나고 있습니다. 지금부터 그 핵심 요소들을 하나씩 자세히 살펴보겠습니다.

1. 슈퍼에이저란 정확히 무엇일까요? 과학적 정의와 연구 현황

먼저 ‘슈퍼에이저’라는 용어에 대해 좀 더 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 단순히 건강한 노인을 지칭하는 말일까요? 그렇지 않습니다. 슈퍼에이저는 일반적으로 80세 이상의 연령에도 불구하고, 인지 기능, 특히 기억력 측면에서 약 30년 젊은 사람들과 비슷한 수준을 유지하는 사람들을 의미합니다. 즉, 신체적인 나이는 들었을지언정 뇌의 건강만큼은 젊음을 유지하고 있는 특별한 분들인 것이죠.

이 분야의 선구적인 연구 기관 중 하나는 시카고에 기반을 둔 **슈퍼에이징 연구 이니셔티브(SuperAging Research Initiative)**입니다. 이 연구를 이끄는 에밀리 로갈스키(Emily Rogalski) 박사는 “슈퍼에이징으로 가는 길이 반드시 하나만 있는 것은 아니다”라고 말합니다. 그녀의 설명에 따르면, 어떤 사람들은 부모로부터 물려받은 유전자 덕분에 유리한 출발을 했을 수도 있고, 또 다른 사람들은 건강한 노년을 향한 여정에서 생활 방식의 선택이 더 중요한 역할을 했을 수도 있습니다.

현재 슈퍼에이징 연구는 미국 여러 주와 캐나다 등지에서 참여자를 모집하며 활발히 진행 중입니다. 연구자들은 슈퍼에이저들의 뇌 구조 영상, 인지 기능 검사, 생활 습관 설문, 유전자 분석 등 다양한 방법을 통해 이들의 특징을 규명하려 노력하고 있습니다. 이러한 연구는 단순히 슈퍼에이저들의 특별함을 확인하는 것을 넘어, 일반인들이 노년기에도 건강한 뇌를 유지하고 인지 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 실질적인 방법을 찾는 것을 목표로 합니다.

초기 연구 결과에 따르면, 슈퍼에이저들의 뇌 특정 부위, 특히 주의력과 기억력에 관련된 영역의 신경 세포들이 젊은 사람들처럼 건강하게 유지되는 경향이 관찰되었습니다. 또한, 이들 뇌에서는 알츠하이머병과 관련된 단백질 침착이 적게 나타나거나, 침착이 있더라도 인지 기능 저하로 이어지지 않는 독특한 뇌의 회복탄력성을 보이는 경우도 있다고 합니다. 이처럼 슈퍼에이저 연구는 노화와 뇌 건강에 대한 우리의 이해를 넓히고, 더 나아가 치매와 같은 퇴행성 뇌 질환 예방 및 치료법 개발에도 중요한 단서를 제공할 것으로 기대됩니다.

2. 뇌 건강의 기본 다지기: 슈퍼에이저도 예외는 아니다?

그렇다면 슈퍼에이저들은 무언가 특별하고 기상천외한 방법으로 뇌 건강을 지키는 걸까요? 놀랍게도, 많은 경우 기본적인 건강 수칙들이 여전히 중요하게 작용합니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 그리고 건강한 식단은 슈퍼에이저들의 삶에서도 빠지지 않는 요소들입니다. 하지만 흥미로운 예외 사례들도 존재하며, 이는 슈퍼에이징이 단순히 정해진 틀에 맞추는 것이 아님을 보여줍니다.

균형 잡힌 식단의 중요성과 슈퍼에이저의 유연성:전문가들은 일반적으로 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 지중해식 식단과 같이 건강한 음식을 섭취할 것을 권장합니다. 지중해식 식단은 항산화 성분이 풍부하여 뇌 세포 손상을 막고, 염증을 줄여 인지 기능 보호에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 올리브 오일 등도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 로갈스키 박사에 따르면, 많은 슈퍼에이저들이 이러한 건강한 식습관을 따르는 반면, 어떤 슈퍼에이저들은 놀랍게도 햄버거나 감자튀김과 같은 소위 ‘정크 푸드’를 즐겨 먹기도 한다고 합니다. 이는 특정 식단만이 정답은 아니며, 개인의 유전적 특성이나 다른 생활 습관들이 복합적으로 작용할 수 있음을 시사합니다. 그럼에도 불구하고, 장기적인 관점에서 볼 때 가공식품 섭취를 줄이고 자연 그대로의 신선한 재료를 활용한 균형 잡힌 식단은 대부분의 사람들에게 뇌 건강을 포함한 전반적인 건강 증진에 이롭다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 중요한 것은 ‘무엇을 먹느냐’ 만큼이나 ‘어떻게 먹느냐’, 즉 규칙적인 식사 시간, 적절한 양, 그리고 즐거운 마음으로 식사하는 태도일 수 있습니다.
신체 활동과 인지 능력의 연결고리, 그리고 슈퍼에이저의 다양성:수많은 연구에서 신체 활동과 인지 능력 사이에 강력한 연관성이 있음이 밝혀졌습니다. 규칙적인 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 새로운 신경 세포 생성을 촉진하며, 신경 세포 간의 연결을 강화하는 데 도움을 줍니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 물론, 근력 운동 또한 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 로갈스키 박사는 이 부분에서도 흥미로운 관찰 결과를 공유합니다. “일화적으로 말씀드리자면, 우리 슈퍼에이저 중 일부는 휠체어나 보행기가 필요하지만 기억력은 매우 뛰어나신 반면, 다른 분들은 신체 기능이 매우 뛰어나 매주 수백 마일을 자전거로 달리거나 고강도 수중 에어로빅을 하십니다.” 이는 신체적 제약이 반드시 인지 능력 저하로 이어지는 것은 아니며, 반대로 뛰어난 신체 능력이 슈퍼에이징의 필수 조건도 아님을 보여줍니다. 하지만 중요한 점은, 가능한 범위 내에서 꾸준히 신체 활동을 유지하려는 노력이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 각자의 건강 상태와 선호도에 맞는 운동을 찾아 즐겁게 참여하는 것이 핵심입니다.

결국, 슈퍼에이저들 역시 기본적인 건강 수칙의 중요성을 인지하고 실천하는 경향이 있지만, 그 방식에 있어서는 개인차가 존재하며, 어느 한 가지 방법만이 절대적인 것은 아니라는 점을 알 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 건강한 생활 방식을 찾아 꾸준히 실천하는 노력일 것입니다.

3. 혼자가 아니야! 슈퍼에이저의 활력 넘치는 사회적 연결

슈퍼에이저들의 삶에서 두드러지는 또 다른 특징은 바로 풍부하고 의미 있는 사회적 연결입니다. 전문가들은 다른 사람들과의 교류, 특히 젊은 세대와의 소통이 뇌 건강 유지에 매우 중요한 역할을 한다고 강조합니다. 고립은 뇌 건강의 적이며, 활발한 사회 활동은 뇌를 자극하고 정신적 건강을 증진시키는 데 기여합니다.

세대 간 교류의 놀라운 힘:노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학 노인의학 과장인 리 린퀴스트(Lee Lindquist) 박사는 “세대 간 상호작용은 정말 좋습니다”라고 말합니다. 젊은 사람들과 대화하고 그들의 생각과 문화를 접하는 것은 새로운 자극이 되어 뇌를 활성화시키고, 삶에 대한 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 린퀴스트 박사는 “제가 가장 좋아하는 환자 중 한 분은 ‘매일 새로운 사람과 대화하려고 노력한다’고 말씀하셨습니다… 항상 새로운 친구를 사귀는 것은 뇌를 활동적으로 유지하는 훌륭한 방법입니다.”라고 덧붙였습니다.
적극적인 사회 활동과 뇌 건강:린퀴스트 박사는 또한 “만약 당신이 활동적이고 사교적이라면 뇌는 더 강해지지만, 사람들과 교류하지 않는다면 뇌는 약해질 뿐입니다.”라고 경고합니다. 사회적 활동은 단순히 즐거움을 넘어 뇌 기능을 유지하고 강화하는 중요한 수단이 됩니다. 친구들과의 만남, 가족 모임, 취미 활동 공유, 종교 활동, 자원봉사 등 다양한 형태의 사회적 관계는 정서적 지지를 제공하고 스트레스를 완화하며, 인지적 자극을 통해 뇌 건강을 증진시킵니다.
고립을 피하고 새로운 관계망 형성하기:보스턴 대학교 초바니안 & 아베디시안 의과대학의 뉴잉글랜드 백세인 연구(New England Centenarian Study) 공동 책임자인 스테이시 앤더슨(Stacy Andersen) 박사는 나이가 들면서 기존의 사회적 관계가 줄어들 때 새로운 사회적 네트워크를 찾아 고립을 피하는 것이 중요하다고 조언합니다. 은퇴 후 새로운 동호회에 가입하거나, 지역 사회 프로그램에 참여하거나, 온라인 커뮤니티를 활용하는 등 적극적으로 새로운 관계를 맺으려는 노력이 필요합니다. 이러한 노력은 삶의 만족도를 높이고 우울감을 예방하며, 결과적으로 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

슈퍼에이저들의 사례는 우리에게 사회적 연결이 단순한 즐거움을 넘어 생존과 건강, 특히 뇌 건강에 필수적인 요소임을 일깨워줍니다. 주변 사람들과 따뜻한 관계를 유지하고, 새로운 만남에 열린 마음을 가지며, 적극적으로 사회 활동에 참여하는 것이 젊고 건강한 뇌를 유지하는 중요한 비결 중 하나인 것입니다.

4. 매일매일 설렘 가득! 슈퍼에이저의 끊임없는 삶에 대한 열정

슈퍼에이저들의 또 다른 공통점은 삶에 대한 식지 않는 열정과 호기심입니다. 그들은 단순히 시간을 보내는 것이 아니라, 매일 새로운 것을 배우고 경험하며 삶의 의미를 찾아나가는 능동적인 자세를 견지합니다. 이러한 적극적인 삶의 태도는 뇌를 끊임없이 자극하고, 정신적으로 건강하고 활기찬 상태를 유지하는 데 결정적인 역할을 합니다.

뇌 근육을 단련하는 능동적인 학습:린퀴스트 박사는 능동적인 학습의 중요성을 강조합니다. 이는 단순히 신문이나 책을 읽는 것을 넘어, 읽은 내용에 대해 배우자, 독서 모임 회원, 또는 주변 사람들과 적극적으로 토론하고 생각을 나누는 것을 의미합니다. 그녀는 “이것이 뇌를 근육처럼 단련시키는 것으로 나타났습니다.”라고 말합니다. 새로운 정보를 받아들이고, 그것을 비판적으로 사고하며, 다른 사람들과 의견을 교환하는 과정 자체가 뇌의 다양한 영역을 활성화시키는 훌륭한 훈련이 되는 것입니다.린퀴스트 박사가 본 아이디어 중 하나는 **’워킹 북클럽(walking book club)’**입니다. 사람들은 함께 걸으면서 책에 대해 이야기하는데, 이는 신체 활동과 지적 활동을 결합한 훌륭한 예시입니다. 이 외에도 새로운 언어를 배우거나, 악기 연주를 시작하거나, 미술이나 공예 강좌를 듣거나, 온라인 강의를 통해 새로운 기술을 습득하는 등 능동적인 학습의 형태는 매우 다양합니다. 중요한 것은 지적 호기심을 잃지 않고 끊임없이 새로운 것에 도전하는 자세입니다.
아침을 깨우는 삶의 목적의식:앤더슨 박사는 “삶의 목적, 즉 아침에 당신을 일으켜 세우고 매일매일을 기대하게 만드는 이유를 유지하는 것이 장수뿐만 아니라 알츠하이머병을 피하는 데에도 일관된 요인으로 보입니다.”라고 말합니다. 삶의 목표가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스에 더 잘 대처하고, 어려움 앞에서도 긍정적인 태도를 유지하는 경향이 있습니다. 이러한 목적의식은 자원봉사, 손주 돌보기, 새로운 기술 배우기, 창작 활동, 사회 운동 참여 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 자신이 가치 있다고 느끼는 활동에 참여함으로써 삶의 의미와 만족감을 느끼는 것입니다.
일의 의미와 은퇴 후의 삶:흥미롭게도 앤더슨 박사는 소규모 예비 연구를 통해 100세 이상 장수하는 사람들이 동년배들보다 약 10년 더 오래 일하는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 물론 이것이 일을 하는 것 자체가 뇌를 단련시키는 것인지, 아니면 건강한 뇌를 가진 사람들이 더 오래 일할 수 있는 것인지는 아직 명확하지 않습니다. 앤더슨 박사 팀은 “사람들이 왜 일을 그만두는지, 은퇴 후 인지 기능이 어떻게 변하는지, 그리고 비슷하게 왜 운전을 그만두는지 등을 연구하고 있습니다.”라고 밝혔습니다. 이는 은퇴라는 삶의 큰 변화가 인지 기능에 미치는 영향과, 은퇴 후에도 의미 있는 활동을 지속하는 것의 중요성에 대한 시사점을 제공합니다. 반드시 직업적인 일이 아니더라도, 자신이 사회에 기여하고 있거나 무언가에 몰두할 수 있는 활동을 찾는 것이 중요합니다.

결국 슈퍼에이저들은 삶에 대한 적극적인 태도와 끊임없는 배움의 자세, 그리고 명확한 목적의식을 통해 정신적인 젊음을 유지합니다. 이러한 내면의 동기는 뇌를 건강하게 자극하고, 삶의 질을 높이며, 궁극적으로 건강한 장수로 이어지는 중요한 원동력이 됩니다.

5. 어려움도 씩씩하게! 슈퍼에이저의 놀라운 정신적 회복탄력성

인생은 누구에게나 예상치 못한 어려움과 시련을 안겨줍니다. 슈퍼에이저들 역시 평탄한 삶만을 살아온 것은 아닙니다. 오히려 많은 슈퍼에이저들이 극심한 트라우마나 역경을 겪었음에도 불구하고, 이를 극복하고 건강한 노년을 맞이했다는 점은 매우 주목할 만합니다. 이러한 **정신적 회복탄력성(resilience)**과 뛰어난 적응력은 슈퍼에이저들의 또 다른 중요한 특징입니다.

삶의 역경과 인지 기능:컬럼비아 대학교 의과대학의 신경심리학 교수인 야코프 스턴(Yaakov Stern) 박사는 특정 화학물질에 대한 노출이나 힘든 삶의 경험이 노년기 인지 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 지적합니다. 만성적인 스트레스, 경제적 어려움, 사회적 고립, 사랑하는 사람의 상실 등은 뇌 건강에 해로운 영향을 줄 수 있는 요인들입니다.
트라우마를 이겨낸 슈퍼에이저들:하지만 로갈스키 박사는 많은 슈퍼에이저들이 홀로코스트 생존, 어린 나이에 자녀를 잃는 경험 등 엄청난 트라우마를 겪었음에도 불구하고 훌륭하게 삶을 이어왔다고 말합니다. 이는 어려운 상황에 직면했을 때 좌절하기보다는, 긍정적인 마음으로 상황을 재해석하고, 문제 해결을 위해 적극적으로 노력하며, 주변의 지지를 활용하는 능력이 뛰어났음을 시사합니다. 그들의 회복탄력성과 적응력은 나이가 들어 동년배들의 지지에 의존하기 어려워졌을 때 특히 빛을 발합니다.
회복탄력성을 키우는 방법:정신적 회복탄력성은 타고나는 부분도 있지만, 후천적인 노력으로도 충분히 강화될 수 있습니다. 회복탄력성을 키우는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 긍정적인 자기 대화: 스스로에게 격려와 지지를 보내는 연습을 합니다.
- 강력한 사회적 지지망 구축: 어려울 때 기댈 수 있는 가족, 친구, 커뮤니티와의 관계를 돈독히 합니다.
- 스트레스 관리 기술 습득: 명상, 요가, 심호흡, 규칙적인 운동 등 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾습니다.
- 문제 해결 능력 향상: 문제를 작은 단계로 나누어 해결하고, 필요한 경우 도움을 요청하는 것을 주저하지 않습니다.
- 감사하는 마음 갖기: 일상 속 작은 것들에 감사하며 긍정적인 감정을 키웁니다.
- 삶의 의미와 목적 찾기: 어려움 속에서도 삶의 가치와 목표를 잃지 않도록 노력합니다.

슈퍼에이저들의 삶은 우리에게 역경을 극복하는 강인한 정신력과 변화에 유연하게 적응하는 능력이 건강한 노년을 위한 중요한 자산임을 보여줍니다. 어려운 시기에도 희망을 잃지 않고 긍정적인 자세를 유지하며, 적극적으로 대처해 나가는 자세가 바로 슈퍼에이저들의 숨겨진 힘일지도 모릅니다.

♣ 슈퍼에이저의 주요 특징과 우리가 실천할 수 있는 것들

지금까지 살펴본 슈퍼에이저들의 주요 특징과 우리가 일상생활에서 실천할 수 있는 방안들을 표로 정리하면 다음과 같습니다.

슈퍼에이저의 주요 특징	설명	우리가 실천할 수 있는 것들
인지적 젊음 유지	80세 이상에도 30년 젊은 수준의 기억력 등 인지 기능 보유	꾸준한 두뇌 활동 (독서, 글쓰기, 새로운 것 배우기, 퍼즐 등), 건강한 생활 습관 유지
기본 건강 수칙 준수 (유연성 포함)	충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식단을 대체로 따르나 개인차 존재	자신에게 맞는 규칙적인 운동 찾기, 균형 잡힌 식단 섭취 노력, 충분한 수면 시간 확보
활발한 사회적 연결	다양한 연령층과 교류, 새로운 친구 사귀기, 고립 피하기	가족 및 친구와 자주 소통하기, 동호회나 지역사회 활동 참여, 새로운 사람들과의 만남에 열린 마음 갖기, 자원봉사 활동
삶에 대한 열정과 목적의식	능동적인 학습, 삶의 목표 설정, 매사에 대한 호기심과 긍정적 태도 유지	새로운 취미나 기술 배우기, 독서 후 토론하기, 삶의 목표 설정하고 실천하기, 매사에 감사하고 긍정적으로 생각하기, 여행이나 새로운 경험 즐기기
뛰어난 정신적 회복탄력성	과거의 트라우마나 역경을 잘 극복하고 긍정적으로 삶을 살아감	스트레스 관리법 익히기 (명상, 요가 등), 긍정적 자기 대화 연습, 어려움에 직면했을 때 도움 요청하기, 문제 해결 능력 키우기, 사회적 지지망 활용하기
꾸준한 신체 활동	개인차는 있지만, 가능한 범위 내에서 신체 활동을 꾸준히 유지하려는 노력	매일 30분 이상 걷기, 가벼운 조깅, 수영, 자전거 타기, 스트레칭, 근력 운동 등 자신에게 맞는 운동 선택하여 꾸준히 실천
지적 호기심과 배움의 자세	새로운 정보 습득과 지식 확장에 대한 끊임없는 관심과 노력	신문이나 책 꾸준히 읽기, 강연이나 세미나 참석, 온라인 강좌 수강, 박물관이나 미술관 방문, 새로운 분야에 대한 관심 갖기

이 표는 슈퍼에이저들의 삶에서 발견되는 주요 요소들을 간략하게 요약한 것입니다. 모든 항목을 완벽하게 따를 필요는 없지만, 이러한 요소들을 참고하여 자신만의 건강한 노년 준비 계획을 세우는 데 도움이 되기를 바랍니다.

■ 당신도 슈퍼에이저가 될 수 있다! 오늘부터 시작하는 뇌 건강 프로젝트

지금까지 우리는 80세가 넘어서도 젊고 건강한 뇌를 유지하는 놀라운 사람들, 슈퍼에이저들의 비밀을 함께 살펴보았습니다. 그들의 삶은 우리에게 나이가 드는 것이 반드시 인지 기능의 쇠퇴를 의미하지 않으며, 적극적인 노력과 긍정적인 생활 방식을 통해 얼마든지 건강하고 활기찬 노년을 맞이할 수 있다는 희망을 안겨줍니다. 슈퍼에이징에 대한 과학적 연구는 아직 진행 중이며, 모든 사람에게 적용될 수 있는 단 하나의 완벽한 비법이 존재하는 것은 아닙니다. 어떤 이들은 타고난 유전자의 덕을 볼 수도 있고, 어떤 이들은 평생에 걸친 건강한 습관의 결실을 볼 수도 있습니다.

하지만 분명한 것은, 슈퍼에이저들의 삶에서 공통적으로 발견되는 요소들, 즉 균형 잡힌 생활 습관, 꾸준한 신체 및 두뇌 활동, 풍부한 사회적 연결, 삶에 대한 열정과 목적의식, 그리고 어려움을 이겨내는 강인한 정신력 등이 건강한 뇌를 유지하고 행복한 노년을 보내는 데 매우 중요하다는 사실입니다. 이러한 요소들은 특별한 사람만이 가질 수 있는 것이 아니라, 우리 모두가 일상생활 속에서 조금씩 노력하고 가꾸어 나갈 수 있는 것들입니다. 오늘부터라도 작은 습관 하나를 바꾸고, 새로운 도전을 시작하며, 주변 사람들과 따뜻한 관계를 맺으려는 노력을 기울인다면, 우리 역시 미래의 슈퍼에이저가 될 수 있을지 모릅니다. 이 글이 여러분의 건강하고 총명한 노년을 향한 여정에 작은 등불이 되기를 바랍니다. 당신의 뇌 건강 프로젝트, 오늘부터 시작해보는 것은 어떨까요?

♣ 기사 제목 (영문): Superager Secrets: Keep Your Mind Sharp Past Age 80

♣ 작성자: Elaine Silvestrini

♣ 출처: Kiplinger Personal Finance

♣ 연구 참여 및 추가 정보 안내

The SuperAging Initiative (슈퍼에이징 연구 이니셔티브):
- 웹사이트: https://haarc.center.uchicago.edu/join-our-research/
- 이메일: superagingresearch@uchicago.edu