건강생활실천지원금제 신청으로 최대 12만원을 받는 2025년 최신 정보! 걷기만 해도 혜택을 받을 수 있는 예방형/관리형 자격 조건, 쉬운 신청 방법, 포인트 사용 꿀팁까지 핵심만 정리했습니다. 놓치지 말고 지금 바로 확인하세요.
✅ 걷기만 해도 포인트? 건강생활실천지원금제 신청, 나도 받을 수 있을까?
혹시 국민건강보험공단으로부터 “건강생활실천지원금제 시범사업 참여 대상자”라는 알림톡이나 문자를 받아보신 적이 있나요? 걷기만 해도 포인트를 준다니 귀가 솔깃해지지만, ‘나도 해당될까?’, ‘어떻게 신청해야 할까?’ 하는 궁금증과 막막함이 앞설 수 있습니다.
건강생활실천지원금제 시범사업이란, 국민 스스로 본인의 건강 상태를 정확히 알고 주도적으로 건강생활을 실천하며 개선하는 정도에 따라 최대 12만원 상당의 포인트를 지급하는 아주 긍정적인 제도입니다.
이제 복잡하게 느껴졌던 건강생활실천지원금제 신청에 대한 모든 궁금증을 여기서 해결하시고, 건강도 챙기면서 쏠쏠한 최대 12만원 포인트 혜택까지 챙겨가세요!
✅ 건강생활실천지원금제 신청 자격, 기간, 그리고 최대 혜택 A to Z
자, 그럼 건강생활실천지원금제 신청의 핵심을 구체적으로 파헤쳐 보겠습니다. 최대 12만원이라는 혜택을 놓치지 않기 위해 반드시 알아야 할 참여 유형, 신청 자격, 포인트 한도 등을 집중적으로 살펴보겠습니다.
1. 건강생활실천지원금, 최대 얼마까지? (2025년 기준)
건강생활실천지원금제 신청 후 받을 수 있는 포인트는 참여 유형과 노력에 따라 달라집니다. 꾸준한 건강 활동을 통해 최대 12만원 상당의 포인트를 적립할 수 있습니다. 1포인트는 현금 1원의 가치로 사용할 수 있어 매우 매력적입니다.
| 참여 유형 | 최대 적립 가능 포인트 (1포인트=1원) | 참여 기간 | 연간 최대 포인트 |
| 예방형 | 120,000 포인트 | 2년 | 연간 최대 60,000 포인트 |
| 관리형 | 80,000 포인트 | 1년 | 연간 최대 80,000 포인트 |
예방형은 2년 동안, 관리형은 1년 동안 건강 목표를 달성하며 포인트를 쌓을 수 있습니다. 꾸준히 건강을 챙긴다면 누구나 이 혜택을 받을 수 있습니다.
2. 건강생활실천지원금제 신청 핵심 키워드 3가지
제도를 제대로 알고 혜택을 받기 위해 꼭 기억해야 할 세 가지 핵심 키워드는 ‘참여 유형’, ‘신청 자격’, 그리고 **‘포인트’**입니다.
① 참여 유형: 나는 예방형일까, 관리형일까?
| 구분 | 예방형 (건강 위험군) | 관리형 (만성질환자) |
| 대상자 | 건강검진 결과, 혈압·혈당·비만 등 건강 위험 신호가 있는 분 | 고혈압·당뇨병으로 동네 병원에서 만성질환 관리를 받는 분 |
| 목표 | 질병 발생 사전 예방 및 건강 개선 | 이미 진단받은 만성질환의 꾸준한 관리 |
| 우선순위 | 두 유형 모두 해당 시 관리형이 우선 적용됩니다. |
② 건강생활실천지원금제 신청 자격: 나도 지원금 받을 수 있을까?
건강생활실천지원금제 신청은 아무나 할 수 없습니다. 유형별로 정해진 조건을 모두 충족해야 합니다.
[예방형] 신청 자격: 4가지 조건 모두 필수!
- 나이 및 가입: 만 20세~64세의 건강보험 가입자 또는 피부양자.
- 검진 기록: 최근 6개월 이내에 국민건강보험공단 일반건강검진을 받은 기록이 있어야 합니다.
- 건강 상태 (핵심): 아래 두 가지 기준을 모두 만족해야 합니다.
- **체질량지수(BMI)**가 25kg/m² 이상 (과체중 또는 비만 범위).
- 혈압 (수축기 120~139mmHg 또는 이완기 80~89mmHg) 또는 공복 혈당 (100~125mg/dL)이 정상보다 높은 상태에 해당.
- 사는 곳 (시범 지역): 주민등록상 거주지가 아래 15개 시범 지역 중 한 곳이어야 합니다.
- 서울/경기/인천: 노원구, 부천시, 안산시
- 충청권: 대전 대덕구, 충북 충주시, 충남 청양군(부여군 포함)
- 전라권: 광주 광산구, 전남 완도군, 전북 전주시(완주군 포함)
- 경상권: 대구 남구·달성군, 부산 중구, 경남 김해시
- 강원/제주권: 강원 원주시, 제주 제주시
[관리형] 신청 자격: 고혈압·당뇨병 환자 대상!
- 질환: 고혈압 또는 당뇨병(둘 다 포함) 진단을 받은 분. (나이 제한 없음)
- 참여 병원 등록: 동네 병원 중 ‘일차의료 만성질환관리 시범사업’에 참여하는 곳에 환자로 등록되어 있어야 합니다.
- 케어플랜 수립: 해당 병원에서 환자 맞춤형 건강 관리 계획인 ‘케어플랜’을 수립하고 공단에 등록해야 합니다. (케어플랜 수립일로부터 1년 이내 신청 가능)
- 사는 곳: 전국 어디든 상관없이 신청 가능합니다.
➡️ 내가 대상인지 확인하는 가장 빠른 방법
- 공단 알림 확인: 공단에서 보내온 알림톡, 문자 메시지를 확인하세요.
- 전화 문의: 국민건강보험공단 고객센터 1577-1000으로 전화하여 직접 문의하는 것이 가장 확실합니다.
- 공단 앱/홈페이지: ‘The건강보험’ 앱 또는 공단 홈페이지(www.nhis.or.kr)에서 대상 여부를 조회할 수 있습니다.
③ 포인트: 내 노력의 결실, 어떻게 모으고 쓸까?
건강생활실천지원금제 신청의 핵심은 이 포인트입니다. 걷기 운동, 건강 프로그램 참여, 혈압/혈당 측정 기록 등 건강 활동을 꾸준히 했을 때 쌓이는 일종의 보상입니다. 1포인트가 1원의 가치를 지니므로 현금처럼 유용하게 사용할 수 있습니다.
- 적립 활동: 걷기 목표 달성, 건강관리 교육 이수, 자가 측정(혈압/혈당), 건강 상태 개선 등
- 사용처:
- 공통: 지정된 온라인 쇼핑몰(‘현대이지웰’)에서 물품 구매, 모바일 상품권 교환 등에 사용 가능.
- 관리형 추가: ‘건강실천카드’ 발급 후, 동네 병원(일부 제외) 진료비 결제에 현금처럼 사용 가능.
3. 최종 관문, ‘신청 방법’과 ‘신청 기간’은? (놓치면 후회!)
자격을 확인했다면, 이제 건강생활실천지원금제 신청을 해야 할 차례입니다. 타이밍을 놓치면 혜택도 놓치게 되니 기간과 방법을 꼭 확인하세요!
① 신청 기간: 타이밍이 생명!
| 참여 유형 | 신청 기한 | 비고 (2025년 기준) |
| 예방형 | 일반건강검진일로부터 6개월 이내 | 짧은 기간이니 검진 후 즉시 확인! |
| 관리형 | 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내 | 기존 3개월에서 1년으로 연장되어 훨씬 여유로워졌습니다! |
② 건강생활실천지원금제 신청 방법 (나에게 편한 방법 선택!)
다양한 방법 중 나에게 가장 편리한 방법을 선택하여 신청하시면 됩니다.
| 신청 방법 | 예방형 | 관리형 | 장점 및 특징 |
| ① The건강보험 앱 (모바일) | O | O | 가장 강력 추천! 빠르고 간편하게 모바일로 신청 및 포인트 관리 가능. |
| ② 공단 홈페이지 (PC) | O | O | PC 사용이 편한 분들에게 적합. 공단 홈페이지 ‘건강모아’ 메뉴 이용. |
| ③ 공단 지사 방문 | O | O | 온라인 신청이 어렵거나 직접 상담이 필요한 경우. 신분증 지참 필수. |
| ④ 팩스 신청 | O | O | 만 65세 이상 어르신, 폰 사용이 어려운 분들을 위한 방법. |
| ⑤ 참여 의원 방문 | X | O | (관리형 한정, 2025년 추가) 다니는 만성질환 관리 병원에서 신청 위임 가능. |
💡 꿀팁! ‘The건강보험’ 앱은 필수!
신청 자체는 다른 방법으로도 가능하지만, 걷기 포인트 적립, 혈압/혈당 기록, 포인트 잔액 확인, 전환 신청 등 제도의 핵심 혜택을 온전히 누리려면 ‘The건강보험’ 앱 설치 및 활용이 거의 필수입니다. 꼭 설치하시고 스마트폰 건강 앱과 연동하세요!
❓자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 이 건강지원금, 아무나 다 신청할 수 있나요?
A. 아뇨, 그렇지는 않습니다. 이 제도는 국민의 건강 증진을 목적으로 하기에, 딱 정해진 조건에 맞는 분들만 신청할 수 있답니다. 크게 두 가지 경우로 나뉘어요.
- **‘예방형’**이라고 해서요, 만 20세부터 64세까지 성인 중에서, 지정된 15개 시범지역에 살고 계셔야 해요. 그리고 최근 6개월 안에 받은 건강검진 결과에서 BMI(체질량지수), 혈압, 공복혈당 같은 부분에서 ‘어, 이거 관리 좀 해야겠는데?’ 싶은 건강 위험 신호가 나온 분들이 대상입니다.
- **‘관리형’**은요, 사시는 지역이나 나이는 상관없어요. 고혈압이나 당뇨병 진단을 받으신 분 중에서, 동네 병원 중에 **‘일차의료 만성질환관리 시범사업‘**에 참여하는 곳에 등록하여 의사 선생님이랑 같이 **건강관리 계획(케어플랜)**을 세우신 분들이라면 신청 가능합니다.
Q. 건강생활실천지원금제 신청은 어디 가서, 어떻게 하는 건가요?
A. 신청하는 방법은 여러 가지가 마련되어 있어서 본인에게 제일 편한 걸로 고르시면 됩니다.
- 제일 편하고 빠른 건 역시 온라인! 국민건강보험공단 ‘The건강보험’ 앱이나 공단 홈페이지(www.nhis.or.kr)에 접속하면 바로 신청할 수 있어요.
- 스마트폰이나 컴퓨터가 좀 어렵다 하시는 분들은요, 직접 가까운 공단 지사에 찾아가시거나 팩스로 신청서 보내는 방법도 있습니다.
- 특히 관리형이신 분들은 주목해 주세요! 내가 다니는 병원이 ‘일차의료 만성질환관리 시범사업’ 참여하는 곳이라면, 그 병원을 통해서도 건강생활실천지원금제 신청을 위임하여 진행할 수 있게 되었습니다 (2025년부터 새로 생긴 방법이에요!).
Q. 포인트는 뭘 해야 쌓이는 거예요?
A. 건강 챙기는 활동을 꾸준히 하시면 포인트가 차곡차곡 쌓이는데요, 주로 이런 활동들이 있답니다.
- 모든 분들 공통으로 처음 신청 시 지급되는 **’참여 포인트’**와 ‘The건강보험’ 앱 접속 시 쌓이는 **’출석 포인트’**가 있습니다.
- **‘예방형’**이신 분들은 열심히 걷기 운동을 하거나, 공단에서 지정한 건강관리 프로그램을 듣고 이수하면 포인트를 받습니다. 열심히 노력해서 건강 상태가 좋아지면 **’건강 개선 포인트’**도 받을 수 있습니다.
- **‘관리형’**이신 분들은 의사 선생님과 케어플랜을 세우거나, 정해진 목표만큼 걷기, 집에서 혈압이나 혈당을 재서 기록하기, 그리고 병원에서 교육이나 상담을 받는 활동 등으로 포인트를 쌓을 수 있습니다.
Q. 그렇게 모은 포인트는 어디에 쓸 수 있어요?
A. 모은 포인트는 1점당 현금 1원의 가치가 있으며, 일단 10,000 포인트 이상 모아야 사용을 시작할 수 있습니다. 쓰기 전에는 꼭 앱이나 홈페이지에서 **‘포인트 전환’**을 신청해야 하고요.
- **‘예방형’**과 ‘관리형’ 모두 지정된 온라인 쇼핑몰 **‘현대이지웰‘**을 통해 필요한 물건을 사거나 모바일 상품권으로 바꿀 수 있습니다.
- **‘관리형’**이신 분들은 추가로! **‘건강실천카드’**라는 걸 발급받아, 동네 병원이나 의원(한의원, 치과, 보건소 등 일부 제외)에서 진료받고 병원비 낼 때 현금처럼 쓸 수도 있답니다.
Q. ‘The건강보험’ 앱 설치, 꼭 해야 하는 건가요?
A. 신청 자체는 다른 방법으로도 가능하지만, 이 사업에 제대로 참여하고 최대 12만원이라는 혜택을 빠짐없이 챙기려면 ‘The건강보험’ 앱을 쓰는 것이 거의 필수라고 봐야 합니다.
- 포인트 적립의 핵심인 걷기나 혈압/혈당 기록 활동은 이 앱과 내 스마트폰 건강 앱(삼성헬스 등)을 연결해야만 데이터가 공단으로 넘어가 포인트를 받을 수 있습니다.
- 또한, 내가 포인트 얼마나 모았는지 확인하고, 포인트 쓰려고 전환 신청하며, 중요한 공지사항을 확인하는 것까지 모두 앱으로 하는 것이 훨씬 편하고 중요하기 때문에, 설치하여 잘 활용하시는 것을 강력 추천드립니다!
✅ 건강도 챙기고, 지원금도 받는 현명한 건강생활 시작하기!
지금까지 최대 12만원 혜택을 받을 수 있는 건강생활실천지원금제 신청에 대해 자세히 알아보았습니다. 복잡하게 느껴졌던 자격 요건, 신청 기간, 그리고 포인트 활용법까지 핵심만 쏙쏙 정리해 드렸습니다.
건강생활실천지원금제 신청은 단순한 용돈 벌이가 아닌, 스스로 건강을 관리하는 동기 부여를 받고 나아가 질병을 예방하여 미래의 불필요한 의료비 지출을 줄이는 현명한 투자입니다.
📌 마지막 핵심 요약
- 자격 확인: 내가 ‘예방형’인지, ‘관리형’인지 자격 요건을 꼭 확인하세요. 특히 예방형은 시범지역과 건강검진 결과 기준을, 관리형은 케어플랜 수립 여부를 체크해야 합니다.
- 기간 엄수: 예방형 6개월, 관리형 12개월이라는 신청 기한을 절대 놓치지 마세요. 기한이 지나면 아쉽게도 자격이 소멸됩니다.
- 앱 활용: ‘The건강보험’ 앱을 설치하여 간편하게 신청하고, 걷기 목표 달성, 자가 측정 기록 등을 통해 포인트를 꾸준히 쌓으세요.
- 포인트 사용: 모은 포인트는 온라인 쇼핑몰이나, 관리형의 경우 병원 진료비 납부에 현금처럼 유용하게 사용하시기 바랍니다.
혹시 내가 대상자가 아닐까 망설이고 계셨다면, 오늘 알려드린 정보를 바탕으로 지금 바로 자격 요건을 확인해 보세요. 해당된다면 주저하지 마시고 건강생활실천지원금제 신청하고, 건강과 혜택을 동시에 잡는 현명한 건강 생활을 시작하시길 바랍니다!